SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta masę

  • Zdobywanie masy -kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was mam kilka pytań dotyczących zdobywaniu masy mięśniowej Jak przeglądam forum to czasami widzę ze gosciu ma 80 kg wagi i ma 42 cm w bicepsie i 120 w klacie czy jest to możliwe ? jeśli tak to jak do tego dążyć ?, dodam ze mam 80 kg wagi i dietę mam na bilans 0 + i czy z taka dietą mięśnie będą rosły czy musi być duzy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-11-30 12:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć siłę bicepsów?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Do czerwca przyszłego roku chcę podciągać się 15 razy z nachwytem na drążku. Aktualnie podciągam się 8-9 razy. Jaki zastosować trening, żebym potrafił podciągnąć się te 15 razy w taki sposób, żeby broda była nad drążkiem i do wyprostowanych ramion? Aktualny mój trening na bicepsy: - 4 serie podciągnięć z nachwytem - 4 serie na modlitewniku/z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-07-30 18:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer Sportpharma jak pić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W związku z nową pracą, typowo fizyczną 10 godzin dziennie oraz 5-6 treningami w tygodniu (w tym 2 na siłownii) musiałem kupić sobie jakieś suplementy, gdyż zwykłą dietą nie byłem w stanie sprostać zapotrzebowaniu energetycznemu (waga stała mi w miejscu na 97 kg przy 192cm wzrostu). Robię w tej chwili masę mięśniową, dlatego zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2008-10-04 14:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • decyzja i przygotowanie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wedlug mnie sa podstawa. I moje pytanko to co wybrac, jakie sa wasze opinie, doswiadczenia i praktyka. Co bedzie skuteczniejsze w obronie np. na ulicy? Druga sprawa to czy dieta, suplementacja i oczywiscie silownia sa w stanie przy treningu zwiekszyc mase, bo niedawno rozmawialem ze znajomym i powiedzial mi ze mozna ale jest ciezko i wymaga to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2009-09-23 23:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla nastolatka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, ogólnie chciałbym powiedzieć że robię chcę robić masę mięśniową i wiem również jakie mam zapotrzebowanie i wgl bo liczyłem to już często, ale słyszałem i czytałem na wielu forach m.in tu, że młodzi ludzie którzy jeszcze rosną (w skrócie nastolatki) nie muszą się bardzo mocno przejmować dietą. Mniej więcej staram się jeść codziennie tyle ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2020-05-05 19:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 tabsow mety 5mg czy 90tab m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-03-21 15:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i bardzo bym potrzebował pomocy Wiek:16 lat Waga:66kg Wzrost:174cm Cel treningowy:rzeźba Staż treningowy:Rok*********e inne sporty:Piłka nożna Dostęp do sprzętu :Full,ławka,modlitewnik,sztanga łamana,gryf prosty,obciążenie,hantle Dieta:Opisze poniżej :) Przeciwwskazania medyczne:Brak Zażywane suplementy:CreActivator Witam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-06-22 14:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONIECZNIE POTRZEBUJE ROZPISKE NA MASE

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Mam prośbę. Mógłby ktoś napisać mi rozpiskę na masę? Z góry dziękuje Pozdrawiam , Kondzior69 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 72 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: Masa i ładna żeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tyle co na W-Fie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2009-03-23 15:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o pomoc ( początkujący )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat, ważę 70kg i mam 188.5cm wzrostu. Postanowiłem zacząć ćwiczyć zakupiłem 1 gryf i obciążenia 4x 0.5kg, 4x1kg, 4x2kg. Chciałbym zwiększyć masę i popracować nad mięśniami ponieważ jestem bardzo chudy. Co proponujecie ? Jak ćwiczyć ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 188,5 Cel treningowy: Zwiększenie mięśni i masy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2010-10-02 19:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy Kreatyna dobra??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na niskiej cenie bo nie mam za dużo pieniędzy, ale tez chciałbym zeby były jakies efekty). Czy jezeli zrobie sobie jeden cykl (ok. 4 tyg) i pozniej nie bede nic brał, tylko dieta to czy będą duze spadki czy po kreatynie są trwałe efekty? Nigdy wczesniej nie brałem zadnych odzywek. Sory za tyle pytan ale nigdzie nie mogłem znalesc na nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2006-04-03 21:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciecznie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam taki problem do rozwiazania zaczalem trening na mase i problem... 1)pytanko ; lepiej wykonywac wiecej serii 1 cwiczenia czy wiecej cwiczen po mniej seii ....(po ile np, na barki ) 2)jaki ciezar pokladac na 1 serie i nakolejne progresja regresja ? jak to jest dzieki za odpowiedzi prosze o wypowiadanie sie jest to dla mnie wazne .... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-02-09 18:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dietę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moje pytanie brzmi następująco :P : czy istnieje taka dieta, która pomaga zarówno schudnąc odrobinkę na tłuszczu i równocześnie uderzyc na masę ? Chodzi mi o to, iż cwiczę juz 8 miesięcy, głównie koncentrowałem się na zrzuceniu paru kg, co udało mi się osiągnąc, ponieważ przy wzroscie 180 ważę w 72/73 kg, aczkolwiek chciałbym odsłonic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2008-07-01 13:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak co kiedy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie zaczynam nowy cykl na mase waze 85kg 175wzrotu staz 4lata ostatni cykl byl w czerwcu chyba kretka z no-xplodem. Do nowego cyklu mam: CELL PUMPA MASSACRA NO-XPLODE KREATYNA CM3 UNIVERSA ANIMAL STAK L-GLUTAMINE (NAG) -------------------- + Uzupelniacze dietki: GAinery/Bialko/Carbo/vit/chrom/Lecytyna -------------------- Narazie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-01-13 00:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • . WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat. 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 ml prop, 100mety +30ml prop, 100 mety + prolo 20ml(?) 8. TRENING: zależy 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-08-01 18:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga w dol HELP!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Yoo, a wiec mam problem z waga ktoora spada z dna na dzien. W ciagu 2tyg waga spadla z 98kg na 94kg. Nie robie redukcji cwicze dale na mase a tu masa spie.... .Ogolnie wymiar troszke sie zmniejszyly a sila powiecmy ta sama. Nie wiem zabardzo co teraz zrobic bo srednio mi sie widzi utrata tego na co tak ciezko pracowalem. Cwicze teraz co drugi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2006-06-20 19:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym zrobić cykl na masę 12 tyg z takich środków jak teść enan + deka + boldenon może mi ktoś rozpisać jeszcze? nie kupiłem tych środków więc mogę zmienić środki na ten cykl . 1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:nie wiem -udo:64/65 cm -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2,5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-01-05 09:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jako, że z odżywką będzie mi nieco lepiej i szybciej szło? Czy może wręcz przeciwnie, regeneracja będzie lepsza i lepiej to wyjdzie niż ćwiczenie bez niczego? Dodatkowo jeżeli kupię maść przeciwko rozstępom to smarować się nią przed czy po treningu? Ps: Wiem, że dieta to nr1. Ps2: Biorę witaminy Vita-min multiple sport. Dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-04-24 12:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Masa Ocena Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przymierzam się do cyklu na masę i prosze o ocenę / poprawkę dawkowania. DT : Syntha 6 - Przed treningiem BSN No xplode - Przed treningiem Vitalmax Mono ( 5G ) - Przed treningiem Weider Mega Mass 4000 - Po treningu Vitalmax Mono ( 5G ) - Po treningu Olimp Multiple Sport Witaminy po posiłku po treningowym. DNT : Syntha 6 - Do śniadania [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2017-03-04 13:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - cały (bez skóry) kcal B T W 608 97 29 0 W tym dniu nie cwiczylem na siłownii ale skakalem na skakance 3x 12 min robilem 3 dzien z 6 weidera gralem 30 min w kosza jezdzilem 30 min na rowerze jest to dobra dieta na masę ? bo brakuje mi jej :/ co widac na foto : http://misiek1835555.fotosik.pl/albumy/666916.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2009-07-31 19:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dietetyczny do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy to dobra dieta na mase? Posiłek 1 (07:30) 1) Mleko 200g 2) Jajecznica 300g 3) Chleb 50g 4) Pomidor 50g Posiłek 2 (10:50) 1) Jabłko 50g 2) Bułka z szynką 70g 3) Sok pomarańczowy 120ml Posiłek 3 (13:00 - 14:00) 1) Płatki kukurydziane z mlekiem (100g płatek + 850ml mleka) 2) Rodzynki suszone 30g Posiłek 4 (16:10) 1) Mintaj świeży 100g 2) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2008-06-07 18:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)